- 更新时间：2024-07-26 18:06:33
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自行车运动是一项没有年龄限制的运动，自行车也是辅助治疗心脏疾病的**工具之一。这项运动对身体许多部位均有益处。 1）强化微血管组织、防治高血压病，具有药物不可替代的功效。 2）能防止发胖、血管硬化并使骨骼强壮，每周骑自行车达30公里能使心血管疾病发病率减少50%。 3）促身体新陈代谢，且无副作用。 4）使心情愉悦。 本书列出125条骑行攻略，囊括了训练、健康、单车维修、装备等5大篇章，适合门级骑行爱好者阅读。